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拒绝力:不做不懂拒绝的老好人

作者:舒湄著更新时间:2025-11-27 11:45:08

《拒绝力:不做不懂拒绝的老好人》无私和善良都是美好的品行,但毫无原则的与人为善,就可能丧失拒绝力。明明不想答应,却碍于世俗和面子,违心地接受,给自己带来无穷无尽的烦恼和委屈。面对不合理的请求,拒绝是对自己的尊重,也是在设立自己的界限;你必须先有自己的界限,别人才会知道你的底线。我们是需要做一个好人,但绝不能做没有底线、不懂拒绝的“老好人”。 拒绝力:不做不懂拒绝的老好人

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《拒绝力:不做不懂拒绝的老好人》附录 提升拒绝力的20个实用建议

每天安排半小时,在家里进行说话训练。你可以对着镜子来练习,假设镜子里是你最崇拜和最讨厌的人,练习如何与这两种角色沟通交流。 建议2:健身运动 选择你喜欢的运动,可以是跑步,也可以是跳绳、跑楼梯、游泳等。运动能够提升一个人的精神状态,进行积极和主动的思考。经常运动的人,很少逃避问题,也很少委曲求全。 建议3:冥想训练 每天睡前,抽出10分钟的时间,进行冥想训练。这是一件很重要的事情,你可以想象自己已经完成了目标,可以现象一些美好的画面,它们能帮你提升自信、保持乐观。 建议4:确立底线 为自己确立几条不容触碰的底线,让它们成为你的人生原则。这可以让你变得果断,不至于临时想办法,以至于为某些事丧失自己的原则。 ...

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