想太多会导致什么
作者：（新西兰）格温多琳?史密斯更新时间：2026-01-02 15:03:58
让你苦恼的是问题本身，还是你自以为真的想象?你时常因为小事而焦虑？感觉全身病痛？在意他人的评判眼光？觉得伴侣根本不在乎你？认为同事老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗？还是只是“想太多”的你在杞人忧天？在本书中，作者以认知行为疗法的技巧和心理学知识为基础，透过利落又清晰的风趣语言，结合丰富临床经验，为我们解释“想太多”的双面意义，同时也阐述形成焦虑的心理机制，进而提供一套你我可灵活运用在个人日常生活、职场人际互动、伴侣关系经营等问题上的应对方式。 想太多是会爆炸的
手机浏览器扫描二维码访问
《想太多会导致什么》贴标签
的错误之后，立刻冒出“我老是犯同样的错，我真是智障！”这样的念头。 当然了，你也会把这种想法投射在他人身上：“他没有一次做对过，干脆我自己来好了！白痴！” 这些明显都是非常情绪化的神经语言（思想的语言），有可能在你的大脑中引起战争。...
《想太多会导致什么》章节列表
- 自序
- 上篇 什么是想太多 第一章 想太多的定义
- 我该担心自己想太多吗
- 第二章 想太多的危害
- 健康焦虑
- 身体对想太多的反应
- 第三章 忧虑型想太多的运行机制
- 生理
- 聊点儿神经生物学
- 边缘系统
- 大脑皮层
- 行为
- 情绪
- 认知
- 生理认知与轻生
- 第四章 忧虑型想太多忧虑
- 忧虑与迷信
- 忧虑有用吗
- 被高估的可能性
- 如果忧虑魔咒
- 下篇 如何克服想太多 第五章 如何应对想太多 治疗模式
- A＝现实实际的事件诱因
- B＝你的认知／思维
- 不教正面思考
- 意义的重新归因
- C＝你的反应生理的情绪的行为的
- 情绪记忆
- 第六章 疗程开始
- 第一次使用想法记录表的小诀窍
- 第七章 认识思维病毒
- 计算机人脑的类比
- 大脑的诡计当你的大脑欺骗你时
- 思维病毒
- 夸大化灾难化
- 缩小化
- 情绪推论
- 认知推论
- 生理推论
- 胃肠神经病学两个大脑
- 个人化
- 我受不了了
- 贴标签
- 第八章 应该必须与不得不
- 指导型应该
- 说教型应该
- 小贴士
- 第九章 思想日记
- 伴侣与读心
- 用于去灾难化的恐惧程度量表
- 作业
- 第十章 开始见到成效
- 挑战非理性思维的矩阵
- 信不信由你
- 第十一章 复习时间
- 利用闪卡重新训练大脑
- 延迟忧虑
- 意识限度
- 关心与忧虑
- 管理忧虑的技巧
- 转移注意力
- 呼吸
- 有帮助的思维
- 重点整理
- 附录1 闪卡
- 附录2 思维病毒
- 认知推论
- 生理推论
- 胃肠神经病学两个大脑
- 个人化
- 我受不了了
- 贴标签
热门小说标签
新年行好运乔梁叶心仪超前最新更新章节荣格和安利产品怎么样末法时代的长生武圣TXT狩神纪元123读书网把落难垂耳兔养成病娇了by笔趣阁全家装穷就我当真了百度新疆专计天下彗尾征阳性幸福 大结局三分频繁天下计老臣心山洞奇遇传承都市角色扮演(1V1)作者流兮冉曲线行驶不压线技巧保姆逆袭嫁入豪门糖果超甜什么意思秩序之外什么意思极道暴君!全文免费阅读软件保姆的逆袭重生之九十九次恋爱告急什么时候出的大宋第一衙内讲的啥谍战生存指南全文免费阅读软件西太后土星耳钉嫁给聋哑男配TXT百度极道暴君!全文在线那眼花开无上清凉写的衣冠四字成语天敌饲养指南69网站tag地图网站地图喜爱文学网官气官神黄金瞳武动乾坤凡人修仙传仙逆吞噬星空仙逆快眼看书吞噬星空5200吞噬星空快眼看书黄金瞳快眼看书想太多会爆炸的说法是错误的 想太多会傻吗 想太多是病吗 想太多会疯掉吗 想太多是会爆炸的书 想太多会让人 想太多会导致什么 想太多会得什么心理病 想太多会导致什么后果 想太多是因为 想太多会不会死 想太多会有什么后果 想太多会毁了你下一句 想太多会死吗? 想太多是一种病吗 想太多会怎么样? 穿为科举文里的恶毒女配 大唐荣耀之半岛雄鹰 价值规律（全新修订版 ） 当男姬才能考科举吗 《藏在小学语文课本里的飞花令》（全3册） 藏在小学语文课本里的飞花令. 2 藏在小学语文课本里的飞花令. 3 香蕉特别会说话 人间孤独，却有温度 唤醒自己 藏在小学语文课本里的飞花令. 1 浦江清讲透四大名着 恐龙国1：人与龙的乌托邦 当你自信独立，才能无所畏惧 看准 穿成四大美女的通天代 敢主动社交的孩子 痰湿一去百病消 我想开了 我决定给自己一点时间
热门小说推荐
席爷每天都想官宣
...
邪帝轻点爱：腹黑鬼医狂妃
...
在生存游戏做锦鲤
...
创始道纪
...
重生过去震八方
一场意外，让一名四十岁的中年人重生在一名八岁的孩子身上，开始了他风骚的人生。...
造化图
...
本月排行榜
- 吾母美如画曹主任
- 原来，她们才是主角（加料版）CCC
- 斗罗大陆之催眠武魂玖粮
- 配种（1V1,SC）豌豆荚
- 四合院之啪啪成首富雨是苍天在哭泣
- 回归之美母俏姐Eyan
- 人生如局笔龙胆
- 红颜政道饿狼咆哮
- 江湖孽缘（修订版）红绳紫带
- 在言情文里撩直男男主【快穿/np】辞奺
- 催眠系统让我把高冷老师变成性奴肉便器佚名
- 娱乐圈之风流帝王北斗星司
- 影视大世界之美女如云wangjie
- 戏里戏外（1v1）H苏玛丽
- 李老汉的幸福生活monday
本周收藏榜
- 神豪的后宫日常大香蕉
- 蛊真人之邪淫魔尊千面兰
- 影综：人生重开模拟器娱乐圈老司机
- 我的教授母亲（高冷女教授）大包子
- 邪恶小正太的熟女征服之旅疯狂的笨笨
- 恶魔大导演娱乐圈老司机
- 推母之道汐
- 美母如烟，全球首富佚名
- 肥宅肏穿斗罗大陆清酒
- 叶辰风流（幻辰风流）瘦不了
- 无限之邪恶系统永恒的恒星
- 巨根正太和家族美熟女画纯爱的JIN
- 女神攻略调教手册明日落花
- 租赁系统：我被女神们哄抢！OVA
- 众香国，家族后宫瘦不了
最新更新
- 垂涎之驯服般若阿鼻
- 承川录兔子莱莱
- [咒回]性感脑花，在线当妈吸猫蛋黄派
- 绿茶穿进虐文后[穿书]日光融融
- 反派任务完成后钓走所有主角 [快穿]来个上上签
- 当宫远徴穿到暗河传琉璃醉清风徐来
- [综武侠]开局就刀负心人钟昱
- 惊悚剧本加载中[无限]晴笙悠
- 【蓝锁】出走王子后日谈做肝呢梦
- 火拳艾斯重开后发现自己登错版本嗝打嗝打嗝
- 一人屠一城，媳妇任我挑马克
- 捡到魔教少主后爆红江湖步疑
- 老婆，她们为什么叫你太太？芝芝玉麒麟
- 重回暴君黑化前乌合之宴
- 分手后，我成了前女友继父草鹿久千流
新书入库
- 被哪吒强取豪夺后他火葬场了时渐鹿
- 七零年代，嫁给京都教授后我被强撩了青梗野花
- 掌柜大佬的小俏媳紫绫晶莹
- 我爱你，却痛入骨髓粉泡泡
- 首席他今天吸毛茸茸了吗？九泉久
- 迈尔斯教授讲世界历史（全6册）（美）菲利普·范·内斯·迈尔斯
- 投资心态定盈亏马红漫
- 余暖檀槽风璋
- 赫索格[美]索尔·贝娄
- 婢妾步烟云